Si queremos mantenerlo fuerte, denso y con un crecimiento saludable, debemos saber qué factores influyen en este proceso.
En este blog queremos explicarte cuáles son los principales aspectos que determinan el crecimiento capilar y qué consejos puedes seguir para favorecerlo.
Factores que influyen en el crecimiento del cabello
- Genética
La predisposición genética es uno de los principales factores que determinan la velocidad de crecimiento, densidad y grosor del cabello. También condiciona la aparición de problemas como la alopecia androgénica. Digamos que cuando nacemos tenemos ya tenemos predispuesto cuanto nos va a crecer el cabello en nuestra vida. Normalmente el cabello crece entre medio y un centímetro al mes. - Edad
A medida que envejecemos, el ciclo de crecimiento del cabello se acorta y los folículos pueden producir hebras más finas o dejar de producirlas por lo que el cabello se vuelve más fino y quebradizo. - Zona geográfica
El cabello crece más con el calor ambiental, así sucede en verano, por lo que en zonas cálidas el crecimiento es mayor que en latitudes más frías.
- Hormonas
Alteraciones hormonales como el embarazo, la menopausia o problemas de tiroides pueden impactar directamente en el crecimiento y caída del cabello. - Alimentación
Una dieta pobre en vitaminas, minerales y proteínas afecta la salud capilar. Nutrientes como hierro, zinc, biotina y vitamina D son esenciales para mantener un crecimiento óptimo. - Estrés y estilo de vida
El estrés físico o emocional, el mal descanso y hábitos poco saludables como el tabaco o el exceso de alcohol pueden provocar caída o debilitamiento capilar. - Cuidados externos
La exposición solar, el uso frecuente de planchas o secadores y productos químicos agresivos influyen en la salud del cabello y su capacidad de regeneración. - Enfermedades del cuero cabelludo
Como la foliculitis o la inflamación de los folículos pilosos, la psoriasis y la dermatitis seborreica, la tiña…
Consejos para estimular el crecimiento del cabello
Mantén una dieta equilibrada: incorpora frutas, verduras, proteínas magras y alimentos ricos en hierro y zinc; las proteínas son una parte esencial de nuestra dieta y fundamentales para mantener el cabello en buen estado, debes tomar al menos 150 g al día (carne, huevos, pescado), repartidos en las tres comidas principales. Evita el exceso de azúcar, el alcohol, los alimentos ultra procesados y el exceso de sal.
Hidratación adecuada: beber suficiente agua favorece la oxigenación de los folículos; los zumos y caldos ayudan a mantener el nivel de hidratación adecuado y aportan nutrientes.
Masajes capilares: estimulan la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, mejorando el aporte de nutrientes.
Utiliza productos adecuados: cuida tu cuero cabelludo con los productos específicos para tu tipo de cabello y evita químicos agresivos.
Protege tu cabello del sol: utiliza protectores solares específicos, gorros y sombreros y evita la exposición continuada sobre todo en las horas centrales del día, no solo en la playa o piscina, también en tus paseos.
Evita el uso excesivo de secador y planchas: cuando los utilices, controla que la temperatura sea lo más baja posible.
Reduce el estrés: practicar técnicas de relajación, deporte o meditación ayuda a equilibrar cuerpo y mente; cuida que tu descanso sea adecuado, al menos de 7 horas de sueño al día.
Consulta a un especialista: en caso de caída excesiva, lo ideal es acudir a un centro capilar como SG Centros Capilares Alcalá de Henares y Guadalajara especialistas en cuidado capilar, para un diagnóstico personalizado y tratamientos adecuados.
Centro especializado en cuidado capilar en Alcalá de Henares y Guadalajara
En SG Centros Capilares contamos con la experiencia y la tecnología necesarias para ayudarte a recuperar la salud y densidad de tu cabello. Te ofrecemos un diagnóstico personalizado para determinar la causa de por qué tu cabello ha dejado de crecer al ritmo habitual y soluciones adaptadas a tus necesidades.
Tenemos tratamientos capilares específicos en Alcalá de H. y Guadalajara para el cuidado del cabello, como:
- Complejos vitamínicos de formulación exclusiva que aportan nutrientes al cuero cabelludo para regenerar, revitalizar los cabellos.
- Masaje capilar que estimula la circulación sanguínea por lo que favorece el aporte de nutrientes a los folículos pilosos y se consigue una mayor absorción de las vitaminas.
- Láser capilar, el tratamiento más eficaz para frenar la caída del cabello o alopecia de cualquier tipo y activar el crecimiento.
- Ozonoterapia capilar es el tratamiento regenerador por excelencia y uno de los más eficaces para recuperar la salud del cabello. Revitaliza el cabello dándole fortaleza y brillo. Su uso favorece el transporte de oxígeno y nutrientes al folículo piloso.
Pide tu diagnóstico capilar gratuito en nuestros centros de Alcalá de Henares o Guadalajara para recuperar el bienestar de tu cuero cabelludo.
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